"AI로 코딩했더니 수년간 앓던 손목 터널증후군이 완치됐습니다"

요약 개발자들 사이에서 고질병으로 꼽히는 반복염좌성 손상증후군(RSI, 손목·전완부 터널증후군 등 통증)이 의외로 AI 코딩 덕분에 완치 수준으로 호전되었다는 해외 개발자의 글이 화제가 되고 있다. 작성자는 2017년부터 극심한 팔과 전완부 통증을 겪어왔다. 퇴근길이면 팔뚝이 타는 듯이 아파 통증 치료 관련 책까지 찾아 읽을 만큼 절박했고, 인체공학 키보드 사용, 잦은 휴식, 타건 자세 교정 등 온갖 방법을 동원했으나 과중한 날에는 통증이 재발하기 일쑤였다. 특히 손 크기가 평균 남성보다 작아 피아노 건반 옥타브도 겨우 닿는 수준이었던 탓에, 특수문자, 꺾쇠괄호, 각종 기능키(Fn)와 단축키를 누르느라 손목을 끊임없이 꺾어야 하는 장시간 코딩 작업이 관절에 치명적인 부담을 줬다. 하지만 2026년 들어 LLM과 AI 에이전트를 적극적으로 도입하면서 코딩 방식에 극적인 변화가 생겼다. 과거에는 오후 내내 4~5시간씩 키보드를 두드리며 특수문자를 연타해야 했던 기능 개발과 디버깅을 이제는 AI 에이전트 프롬프트 지시와 약 30분의 마무리 검토 작업으로 끝내게 된 것이다. 그 결과 그는 키보드 위에서 손을 비틀며 특수문자를 찾아 헤매는 대신, 자연어 프롬프트를 작성하거나 기획서·코드 리뷰를 위해 홈 로우(기본 자리)에 손을 두고 일반 줄글(영어 텍스트)을 치는 시간이 대부분이 되었다. 물리적인 타수 자체는 여전히 많지만 손목을 뒤틀 필요가 없어지면서, 어느 날 문득 피아노를 치다가 오랜 세월 괴롭히던 손목과 팔의 타는 듯한 통증이 거짓말처럼 사라졌음을 깨달았다고 전했다. 직접 한 줄 한 줄 코딩하던 손맛은 줄어들어 복잡한 심경도 들지만, 건강을 지켜준다면 그것만으로도 충분히 가치 있는 변화라는 소회다.